La menthe poivrée se distingue par son arôme de fraîcheur intense. Elle est aussi connue pour être une plante médicinale disposant de nombreux bienfaits. Cette plante contribue à améliorer la digestion, la circulation sanguine, le système nerveux, la capacité fonctionnelle du corps, etc. D’ailleurs, la menthe poivrée est utilisée depuis des siècles pour parfumer et apporter plus de goûts aux sauces.
Qu’est-ce que la menthe poivrée ?
Avant de vous parler des bienfaits de la menthe poivrée, il importe de savoir les origines et les caractéristiques de cette plante. Il s’agit d’une plante médicinale permettant de fabriquer de l’huile essentielle. Connue également sous le nom anglais de Peppermint, la menthe poivrée est obtenue à partir du croisement de la menthe aquatique et de la menthe verte.
Depuis des siècles, la plante « peppermint » a été utilisée dans le domaine des traitements thérapeutiques. Les peuples de l’Antiquité égyptienne et gréco-romaine ont pu bénéficier de ses vertus. À l’époque, la menthe poivrée était considérée comme le remède idéal contre certaines affections. Actuellement, cette plante participe à la fabrication de divers produits comme les dentifrices, le chewing-gum, les sucreries, les pastilles contre la toux, le thé, etc. Elle est appréciée pour cette sensation de fraîcheur épicée qu’elle apporte. Étant donné les bienfaits de la menthe poivrée, de plus en plus de personnes ont l’habitude de l’utiliser au quotidien, sous forme d’huile essentielle.
La menthe poivrée et ses bienfaits sur le corps et l’organisme
La menthe poivrée dispose de multiples vertus. Parmi les bienfaits de la menthe poivrée, il y a le soulagement des maux de tête, des migraines, des névralgies, de la fatigue, etc. Cette plante fait aussi disparaître les crises d’arthrite ou de goutte, les entorses, les chocs et les traumatismes articulaires ou musculaires, les tendinites, la sciatique, le zona, l’herpès labial, les contusions, les crampes musculaires, etc.
Les maux de tête font partie des troubles dont souffrent un grand nombre de personnes au quotidien. Il a été prouvé que l’huile essentielle de menthe poivrée permet de soulager ce genre de trouble. Vous n’avez qu’à ajouter une goutte sur un morceau de sucre ou dans une cuillère accompagnée d’un bon miel. Vous pouvez procéder de la même façon pour lutter contre la fatigue, les nausées et les vomissements.
Il vous est également possible d’en mettre une goutte au bout des deux index et de l’appliquer sur les tempes, tout en massant doucement. Pour profiter pleinement des bienfaits de la menthe poivrée, il est conseillé de l’utiliser sous forme d’huile essentielle. Cette dernière permet de stimuler et de revigorer le corps et l’esprit.
Cette plante herbacée peut être également utilisée pour soulager la bronchite, la sinusite, l’angine ou l’otite. Disposant d’un taux élevé de menthol, elle a un pouvoir antioxydant, anti-inflammatoire, antiseptique et antalgique. Elle contribue à vous soulager en cas de congestion nasale, de rhume ou de rhinite. Elle peut faire office de vasoconstricteur en cas d’inflammation des muqueuses au sein des voies respiratoires. Vous pouvez aussi l’utiliser pour améliorer la respiration.
La menthe poivrée affiche aussi une forte teneur en vitamine, ce qui lui permet de renforcer le système immunitaire. La présence du menthol dans l’huile essentielle de la menthe poivrée aide à soulager les troubles digestifs comme les indigestions, les vomissements, les nausées, le mal de transport et les remontées acides.
Les bienfaits de la menthe poivrée pour les cheveux et la peau
La menthe poivrée peut servir pour apaiser les sensations de démangeaisons au niveau du cuir chevelu. Aussi, elle stimule la repousse des cheveux en améliorant la circulation sanguine. Cette plante est efficace pour le traitement des chutes de cheveux. Pour cela, il suffit d’incorporer quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée à votre shampoing.
Il vous est également possible de mélanger son huile essentielle à un soin du visage pour purifier la peau. En plus d’éliminer toutes les impuretés, ce mélange va établir l’équilibre de votre peau en régulant la sécrétion de sébum.
Le mode d’emploi des huiles essentielles de menthe poivrée
Comme l’huile essentielle de la menthe poivrée est puissante à cause de sa forte teneur en menthol, il est vivement recommandé de l’utiliser correctement. En cas de surdosage, cette huile essentielle peut irriter la peau. Il est conseillé de toujours l’associer avec d’autres huiles végétales neutres comme l’huile d’amande douce, de macadamia, de jojoba, etc. Vous pouvez ainsi l’appliquer sur une petite ou grande surface.
L’huile essentielle de menthe poivrée peut être utilisée en diffusion, en étant diluée dans d’autres huiles essentielles. Ajoutez une seule goutte d’huile essentielle de menthe poivrée dans une autre huile essentiellement plus douce. Laisser le mélange diffuser pendant 5 minutes maximum dans un diffuseur à chaleur douce. Assurez-vous qu’il n’y ait pas d’enfant dans la pièce de diffusion. Aérez la pièce pendant au moins 30 minutes après avoir arrêté la diffusion.
L’utilisation par voie orale de l’huile essentielle de la menthe poivrée est réservée aux enfants de 15 ans et plus. Il faut l’ingérer avec un support : un comprimé neutre, une cuillère à café de miel ou un morceau de sucre pour une goutte d’huile essentielle.
Pour une utilisation par voie orale, appliquez une ou deux gouttes au maximum sur la peau. N’oubliez pas de vous laver les mains après utilisation pour éviter d’en mettre dans les yeux. Pour l’appliquer sur la peau des enfants de 7 ans et moins, utilisez l’huile essentiellement à raison d’une goutte maximum mélangée dans une huile végétale neutre.
Quoi qu’il en soit, n’hésitez pas à demander l’avis de votre pharmacien ou de votre médecin et respectez impérativement les recommandations.
Assurez-vous que vos huiles essentielles soient à l’abri de la lumière et de la chaleur. Il se peut qu’elles se figent à basse température, mais cela ne risque pas d’entraver à leur qualité. Elles reprennent rapidement leur forme liquide lorsqu’elles sont de nouveau à température ambiante.
À noter que l’huile essentielle de menthe poivrée n’est pas adaptée aux personnes épileptiques ou ayant des antécédents de troubles convulsifs. Si vous souffrez de troubles cardio-vasculaires (hypertension, arythmie…), demandez conseil auprès d’un professionnel de santé avant de l’utiliser.
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Sources :
https://www.economie.gouv.fr/files/files/directions_services/dgccrf/documentation/publications/depliants/huiles-essentielles-depliant1.pdf
https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/menthe-poivree-mentha-piperita.html
